Aktywne życie

CHCĘ ŻYĆ ZDROWO! CHCE ŻYĆ AKTYWNIE!

Właśnie takimi słowami czy też hasłami kieruje się w swoim życiu. Nie należę do ludzi, którzy całe dnie spędzają przed telewizorem czy też komputerem. W końcu sport to zdrowie, dlatego co najmniej kilka razy w tygodniu, lubię przebywać na świeżym powietrzu oraz korzystać z ostatnich dni ciepła oraz promieni słonecznych.

Najczęściej moja aktywność ogranicza się do biegania po parku, wycieczek rowerowych czy też mojego ulubionego pływania. Tak właśnie te sporty lubię najbardziej ponieważ pomagają w pozbyciu się nadmiaru złych emocji, które napotykają nas najczęściej w pracy czy też problemów rodzinnych.

Ostatnio jednak coraz częściej szukam adrenaliny w sportach ekstremalnych. Wszystko to dzięki nie dawno znalezionej ulotce w której były opisane najbardziej pobudzające sporty w naszym okręgu.

Oczywiście na pierwszym miejscu, atrakcja na którą czekałam można rzec od zawsze czyli skoki w tandemie. Skoki tandemowe charakteryzują się tym, że nie trzeba przechodzić dodatkowego szkolenia, a jedynie kilkuminutowy kurs na którym instruktor objaśni jak postępować na poszczególnych etapach począwszy od przygotowania poprzez skok na samym lądowaniu skończywszy. 

Jest to oczywiście w pełni bezpieczny i satysfakcjonujący sport, który ma na celu poczuć to co nie znane jakim jest lot. Te kilka minut przyjemności może okazać się na prawdę bardzo przyjemne i niepowtarzalne. Oczywiście zapisałam się wraz ze swoim partnerem, którego musiałam bardzo długo namawiać, gdyż nie jest zwolennikiem skoków ekstremalnych oraz różnego rodzaju wzrostów adrenaliny.

Mam nadzieję, że moja nadgorliwość jeżeli chodzi o aktywność okaże się zdroworozsądkowa i zaplanowane atrakcję będą niczym strzał w dziesiątkę. Zobaczymy już wkrótce ponieważ skoki w mojej miejscowości planowane są już za dwa tygodnie, dlatego nie mogę się już doczekać.

Starość

Nasze społeczeństwo od zawsze charakteryzowało się kultem młodości i wiecznego piękna. Czasem mam wrażenie, że młodość tak bardzo wszczepiła się w nasze umysł, że staramy się oszukać samych siebie. 

Wiele zabiegów medycznych, ingerencje chirurgiczne i ciągłe wizyty w gabinecie medycyny estetycznej to dzisiaj obraz wielkich miast, gdzie nie ma miejsca na starość.

Ogólnie, starość to pojęcie, które do końca nie zostało zdefiniowane, zarówno przez nauki biologiczne, jak i społeczne. Starość traktujemy raczej jako zjawisko i pewną fazę życia.

Postępujące zmiany społeczno - ekonomiczne i rozwój medycyny przyczyniły się do wydłużenia ludzkiego życia. Ponadto, starość jest nieunikniona. Możemy przed nią uciekać, ale faktem jest to, że starzejemy się wszyscy. Jednak starość przebiega w różny sposób i ma wiele oblicz.

Samo starzenie to proces polegający na zmniejszeniu się rezerwy czynnościowej narządów, które zmniejszają możliwość zachowania równowagi wewnątrzustrojowej. Starzenie przede wszystkim zależy od sposobu i warunków życia. Ponadto, Światowa Organizacja Zdrowia za początek starości uznaje 60. rok życia.

Do najważniejszych problemów ludzi starszych można zaliczyć samotność, chorobę, inwalidztwo i życie w ubóstwie. Mimo wielu technologii ułatwiających życie jak na przykład protezy elastyczne, życie starszych to często eliminacja ze społeczeństwa.

Starość jest bardzo trudnym okresem, każdy człowiek powinien się do tego odpowiednio przygotować. Na ten okres mają wpływ różne czynniki. Na pewno największym problemem ludzi starszych jest samotność. Model rodziny się zmienia, a seniorzy często żyją w domach swych dzieci. 

Higiena

Brak higieny jamy ustnej to często choroby zębów i dziąseł. Podczas jedzenia słodyczy, palenia papierosów i picia kawy, mało kto zastanawia się, co z tego wynika.

Dziąsło jest jedną z tkanek, która tworzy tak zwane przyzębie. Pełni w stosunku do uzębienia rolę ochronną i utrzymuje zęby na swoim miejscu. Zdrowe dziąsła mają jasnoróżowy kolor i ściśle przylegają do szyjki zębów, nie odsłaniają części korzeniowych.

Choroby dziąseł zaliczane są do grupy schorzeń przyzębia. Najczęstsze wśród nich to zapalenie dziąseł, zapalenie przyzębia oraz wrzodniejące zapalenie dziąseł. Przyczyną chorób dziąseł jest występowanie płytki nazębnej. Na powstanie płytki nazębnej wpływa picie kawy i mocnej herbaty, palenie tytoniu oraz długotrwałe przyjmowanie leków. Zaniedbywanie zabiegów higienicznych, czyli mycia zębów, powoduje utwardzanie się płytki nazębnej i powstawanie kamienia nazębnego. Taki kamień to twardy złóg na zębach, który może być usunięty przy pomocy profesjonalnego zabiegu, który wykona dentysta żory.

Do najczęstszych chorób zębów należy przede wszystkim próchnica. Polega ona na rozkładzie tkanki zębowej, czego skutkiem są ubytki. W tak utworzonej jamie dochodzi do zakażenia miazgi zęba. Wywołuje to ból. Aby zapobiec chorobom zębów należy ograniczyć spożycie cukrów i dokładnie czyścić zęby.

Z kolei zapalenie miazgi zęba to choroba, która na samym początku wywołuje przemijający ból, lecz z czasem ból ulega nasileniu. Może wystąpić obrzęk policzka i powiększenie węzłów chłonnych. Zaawansowane stadium to konieczność usunięcia martwej miazgi zębowej i przeprowadzania leczenia endodontycznego.

Choroby zębów i dziąseł nie muszą wcale spędzać snu z powiek. Według mnie wystarczy tylko odpowiednia higiena i regularne usuwanie kamienia nazębnego.

Stewia a syrop klonowy

Jak żyć? - nasuwa się pytanie. A jak żyć zdrowo? 

Aktualnie w swojej głowie gromadzę więcej pytań niż odpowiedzi. Zmusza mnie to do myślenia i ciągłego poszukiwania informacji na tematy mnie interesujące. Ostatnio wkręciłam się w temat zdrowego odżywiania oraz odchudzanie. Wydawać by się mogło, że moja waga i figura są w porządku, jednak osobiście nie jestem zadowolona ze swojej sylwetki. Cały czas poszukuję dla siebie idealnych rozwiązań to znaczy ćwiczeń i grup pokarmów. Czasem mam wrażenie, że już znam swój organizm, ale za każdym razem, gdy o tym pomyślę, okazuje się, że jestem w błędzie. No i koło się zamyka.

Niedawno odkryłam, że tradycyjny biały cukier jest zły. No niby nie jem go za dużo, ale nawet ilości, które spożywam mogą mieć negatywne skutki dla mojego zdrowia. Nawet nie ja tak sądzę. Obecnie eksperci alarmują, że spożywamy (jako społeczeństwo) za dużo cukru. Jest on właściwie wszędzie: w napojach, batonach, ciastach, deserach, etc. 

Warto zatem zastąpić biały cukier innym, równie słodkim produktem. Ostatnio często polecana jest stewia. Możemy ją używać do słodzenia kawy, herbaty i potraw. 

Co ciekawe, cukier powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej. Prowadzi to oczywiście do otyłości. W końcu tkanka tłuszczona odkłada się we wnętrzu naszego organizmu, co prowadzi do cukrzycy - choroby cywilizacyjnej. To nie jedyne powody by sięgnąć po substytuty cukru.

Innym zamiennikiem jest syrop klonowy, mniej popularny od stewii, ale równie słodki. Wiele osób twierdzi, że właśnie syrop z drzewa klonowego jest najzdrowszym i najsmaczniejszym słodzikiem. Dodatkowo syrop klonowy jest mniej kaloryczny niż popularny u nas miód. Ponadto, zawiera sporo składników odżywczych. Warto zapamiętać, że sok klonu cukrowego zawiera 3% cukru, dopiero po zagęszczeniu można go stosować jako syrop.